por Shadeau Rhodes, LCSW, CFTP | Consejería familiar Ferren
Cuando la gente oye hablar de viajes, parece como si respondieran con entusiasmo y diversión o con estrés y ansiedad. Estoy seguro de que has escuchado historias de viajes maravillosas y caóticas de amigos, familiares y otras personas en tu vida. Probablemente incluso tengas tus propias historias de viajes.
Viajar no tiene por qué ser algo grande o extravagante, como unas vacaciones de una semana. Puede ser algo tan simple como un cambio de escenario por un par de horas o una excursión de un día a algún lugar nuevo. Dedicar unas horas con regularidad puede cambiar la forma en que vemos nuestras vidas y crear una perspectiva más positiva.
Si bien viajar puede generar estrés y ansiedad, existen estrategias que se pueden utilizar para disminuir los niveles de estrés al prepararse para un buen viaje. Una vez que decida su destino, comience a calcular los detalles: dónde alojarse, qué empacar, actividades disponibles y transporte. Puede hacerlos tan detallados como necesite. Algunas personas prosperan con información y opciones más generales, mientras que otras prefieren listas de verificación e itinerarios. Haz lo que te haga sentir cómodo.
Aunque viajar puede resultar estresante, las investigaciones demuestran que existen numerosos beneficios para nuestra salud mental. En general, viajar puede reducir el estrés y disminuir los síntomas de depresión y ansiedad. También puede brindarles a las personas algo que esperar y puede ayudar a aumentar la creatividad y el desempeño. Los viajes a menudo brindan a las personas una manera de vivir sus vidas y participar en actividades que les brindan felicidad. Nos da un descanso temporal de nuestra vida diaria, nuestras rutinas diarias y nuestras responsabilidades. Podemos vivir el momento.
Viajar también presenta oportunidades para reconectarnos con la naturaleza, aprender nueva información sobre dónde estamos (localmente o en otro lugar) y entrar en contacto con otras personas que pueden tener diferentes orígenes (raza, identidad, economía, fe, etc.). Aprendemos a apreciar el mundo y las personas que lo habitan.
Si se encuentra en el área de Memphis y busca formas de crear unas vacaciones en casa, le proporcioné algunas ideas a continuación. Siéntete libre de crear tu propia experiencia de viaje con el tema de Memphis: hay toneladas de lugares locales divertidos y relajantes. ¡Experimenta Memphis desde los ojos de un turista!
- Parque estatal Meeman-Shelby Forest
- Antigua bodega Millington
- Wolf River
- jardín de roble
- Haz que sea un día turístico: Museo Nacional de Derechos Civiles, Graceland, Sun Studio, Museo Rock N' Soul de Memphis, Zoológico de Memphis, Galería y jardines Dixon, Jardín Botánico de Memphis, Museo del Ferrocarril Subterráneo Slave Haven, Museo de Arte Brooks, Centro Natural Lichterman, Museo de Ciencias y Ciencias de Memphis Historia (Museo del Palacio Rosa)
Y si está buscando una escapada corta, de un día o de fin de semana, pruebe estos lugares que están cerca (a unas pocas horas) del área de Memphis. Cada una de estas áreas tiene una variedad de actividades para disfrutar, que van desde la naturaleza hasta museos, compras y más.
- Refugio Nacional de Vida Silvestre Hatchie (aproximadamente una hora desde Memphis)
- Holly Springs, Misisipi (aproximadamente una hora desde Memphis)
- jackson, tennessee (1.5 horas desde Memphis)
- Little Rock, Arkansas (2.5 horas desde Memphis)
- Heber Springs (Arkansas) (2.5 horas desde Memphis)
- Hot Springs, Arkansas (3 horas desde Memphis)
- Jackson, Mississippi (3 horas desde Memphis)
- Nashville, Tennessee (3 horas desde Memphis)
Aunque viajar suele ser refrescante para muchas personas, al regresar del viaje pueden surgir síntomas de diversas afecciones de salud mental. Si los desafíos de salud mental son algo que enfrenta en su vida diaria y necesita ayuda para encontrar un lugar seguro para regularse y encontrar apoyo, Ferren Family Counseling brinda terapia centrada en el cliente para ayudarlo a aprender, sanar y prosperar. Comuníquese con la oficina para programar una consulta o cita si cree que puede ayudarlo a encontrar conexión, relación y satisfacer sus necesidades de salud mental.
