Está bien priorizar tu bienestar y disfrutar de tus vacaciones sobrio.
La temporada navideña a menudo viene con su propia serie de desafíos, especialmente para aquellos que están en un viaje hacia la sobriedad. Mantenerse sobrio durante este tiempo puede ser complicado, pero está bien priorizar su bienestar mental.
Si ciertas situaciones lo desencadenan o si estar en ciertos lugares le dificulta resistirse a los viejos hábitos, es fundamental reconocer y abordar estos desafíos. Una estrategia eficaz es elegir sabiamente su entorno. Evite los lugares que puedan tentarlo a volver a caer en patrones poco saludables. En su lugar, rodéese de amigos y familiares que lo apoyen y que comprendan y respeten su compromiso con la sobriedad. Este simple cambio puede tener un impacto significativo en su experiencia de vacaciones.
Publicación relacionada: Bi the Way: su guía quincenal de eventos LGBTQ >>>
Sea consciente de sus amigos y conocidos: deben respetar sus límites y no tentarlo ni causarle dolor.
Desarrollar su resiliencia mental es clave. Fortalezca su fuerza de voluntad practicando decir "no" cuando se enfrente a situaciones potencialmente dañinas. Es enriquecedor reconocer cuando algo no es bueno para ti y decidir conscientemente dejarlo pasar. Esta fuerza proviene de dentro y, a medida que continúe ejercitándola, se encontrará mejor equipado para navegar en diversos entornos sociales.
A continuación se ofrecen 5 consejos prácticos para mantenerse sobrio durante las vacaciones:
1. Ten un plan
Antes de asistir a reuniones, prepárate mentalmente. Establezca un plan sobre cómo manejar situaciones en las que pueda haber alcohol presente. Tener un plan de juego puede proporcionar una sensación de control.
2. BYOB: trae tu propia bebida
Si el evento lo permite, traer una bebida sin alcohol que disfrutes. Tener tu bebida preferida a mano hace que sea más fácil resistir la tentación de beber alcohol.
3. Apóyate en tu sistema de apoyo
Comuníquese con amigos y familiares sobre su decisión de mantenerse sobrio. Un sistema de apoyo garantiza que quienes lo rodean conozcan sus objetivos y puedan ofrecerle aliento cuando sea necesario.
4. Participar en actividades alternativas
Sugiera actividades que no giren en torno a la bebida. Ya sea jugando, dando un paseo o disfrutando de un pasatiempo compartido, diversificar el enfoque de las reuniones sociales puede hacerlas más agradables sin necesidad de beber alcohol.
5. Reflexiona y celebra
Tómate un momento para reconocer tus logros en sobriedad. Celebre su progreso y reconozca la fuerza que se necesita para mantenerse comprometido. Reflexionar sobre su viaje puede ser un poderoso motivador.
Recuerde, mantenerse sobrio durante las vacaciones es una elección personal y encomiable. Abrace la temporada con confianza, sabiendo que priorizar su bienestar mental es una decisión positiva y empoderadora.
