por KeOnte Criswell
Si me hubieras dicho hace un par de años que sería el tipo de persona que dijera cosas como "Me siento desconectado de mi cuerpo" o "Me conecto con tu respiración", habría respondido con la barriga llena. reír. Además, si me hubieras dicho que me convertiría en el tipo de persona que podría existir sin el café corriendo por sus venas, habría asumido que también viste pequeños hombres verdes en trajes espaciales. Luego, en una fresca y fresca mañana de lunes en noviembre de 2019, esa diva escéptica amante del café se subió a su automóvil, se fue al trabajo y nunca regresó. En ese fatídico día, el conductor de un Ford F150 negro cambió todo en ella cuando chocó contra su auto. Incluso ahora, todavía puedo escuchar el sonido del metal crujiendo y el vidrio estallando. Después del boom vino el bendito silencio. No me di cuenta de su significado en ese momento. Desde ese momento, el silencio ha estado ahí para mí con la misma calidez y comodidad de una manta de seguridad.
El accidente en sí es un recuerdo perdido, extinguido por su trauma. Pero me lastimé con un daño físico que ni siquiera cuatro meses de fisioterapia no pudieron solucionar. El lado derecho de mi cuerpo era prácticamente inútil. A mitad de mi recuperación física, contraje COVID. A pesar de todo lo que estaba pasando, no me sentí abrumado. En su novela de 1922 "Siddhartha", Hermann Hesse escribió: "Dentro de ti, hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo". No lo sabía en ese momento, pero había ido dentro de mí a la quietud que describía Hesse. El silencio en mi mente era como una medicina. Estaba pasando por una de las peores experiencias de mi vida, sin embargo, pude encontrar una manera de calmarme volviendo a ese lugar de silencio. Este lugar sagrado y silencioso me estaba dando fuerza y el coraje para honrarme en cada área de mi vida. Empecé por dejar un trabajo en el que había experimentado microagresiones constantes y perseguir mi sueño de convertirme en instructora de yoga certificada.
Aunque mi práctica a lo largo de los años había sido esporádica, nunca me enamoré de ella. Uno de mis dichos favoritos es "cuando el alumno está listo, aparece el maestro". Así es exactamente como mi instructora, Megan, entró en mi vida, a través de una publicación aleatoria de Instagram sobre una próxima sesión de Formación de profesores de yoga (YTT). Esa publicación fue más que una señal para mí, fue una luz. Me reuní con Megan a través de una llamada de Zoom y nuestra conexión fue inmediata y sólida. Éramos dos Libra vibrando, cada uno de nosotros la mitad de la misma escala de Libra. Le conté sobre el accidente y mis lesiones y dijo cuatro palabras que me ayudarían a superar algunos de los desafíos más difíciles de entonces y ahora: "Puedes hacer esto".
En el espíritu de la divulgación completa, al comienzo de YTT no solo estaba lesionado sino también con sobrepeso. Decir que el aspecto físico del entrenamiento fue un desafío sería quedarse corto. En mi cabeza, me había imaginado una agradable clase de vinyasa lenta con mucha respiración profunda. La realidad fue una clase Power Flow mucho más intensa (y caliente). Aunque di a luz cuatro veces y pasé casi 20 años en servicio activo en la Fuerza Aérea, honestamente puedo decir que nunca he presionado más mi cuerpo. Sin embargo, ella persistió. Pienso en todos los días que quise dejar de fumar, los días en que estaba muy consciente de cuántos músculos se necesitan para rodar en la cama, las veces que realmente derramé lágrimas en mi colchoneta y, a pesar de todo, pude escuchar las palabras de Megan. voz en mi cabeza diciendo: "puedes hacer esto". También escucharía “KeOnte, jala tu barriga” MUCHO. Muchas veces quise responder: “¡Chica, lo soy! ¡Solo estoy gordo! " pero incluso pensando que tomó más energía de la que tenía.
Afortunadamente, me fue mucho más fácil con la sección de historia y filosofía del entrenamiento. Incluso ahora puedo recitar los yamas y niyamas (y sus significados) como la letra de mi canción favorita. Mientras estudiábamos las ocho ramas del yoga (las pautas sobre cómo vivir una vida con propósito), una en particular se destacó para mí: pratyahara - retirada de los sentidos. '¿Esto es una cosa?', Me pregunté. Enséñame, Yoda. De las ocho extremidades, esta le habló más fuerte a mi corazón. Se convirtió en mi desafío personal.
haz que esto suceda: "Puedes hacer esto".
Al final de cada clase, trabajaba en retirar todos mis sentidos durante la postura del cadáver. Más tarde me di cuenta de que todavía estaba persiguiendo ese momento de mi accidente en el que había sentido una paz absoluta; el momento en el que me formé. Durante el resto de nuestro entrenamiento, también incorporaría pratyahara a mi vida fuera del tapete. Una de las lecciones más importantes que he aprendido con la práctica completa del yoga es que, al principio, ninguna parte es fácil. Todo requiere que estés completamente presente y en el momento. Si te olvidas de respirar o no mantienes tus ojos en tu drishti (punto focal), serás expulsado de tu práctica. En el mejor de los casos, restablece su enfoque, respira hondo y comienza de nuevo. En el peor de los casos, te caes. Si eso sucede, levántese, busque su drishti, respire hondo y comience de nuevo. Al principio, tuve que empezar concentrándome únicamente en el sonido de mi propia voz. Casualmente, esto también fue un problema en mi vida real. Cada vez que intente crear conscientemente un momento de quietud, su mente se activará y resistirá. Simplemente reconozca y observe cualquier pensamiento que entre en su mente y déjelo ir. Cuanto más trabajaba en ello, más fácil me resultaba realmente alejarme del medio ambiente. Debido al trauma que sufrí, incluso desde antes del accidente, nunca supe lo que era sentirme conectado con mi cuerpo. Aprender a encerrarme en mí mismo no fue solo una habilidad nueva, fue un regalo. Me enseñó a ser ferozmente protector de todo mi ser.
Después de graduarme, me sentí seguro y poderoso. Entonces, un día durante una clase de Soul Flow, mi rodilla izquierda cedió. Una lesión que me ha atormentado durante años estalló de una manera nueva y cruel. Estaba devastado. Mis sueños de enseñar habían terminado. ¿Cómo puedo enseñar si no puedo practicar? Esas fueron las palabras exactas que le dije a Megan después de una desalentadora visita al médico. Fiel a su estilo, repitió las palabras que se han convertido en mi mantra: puedes hacer esto. ¿Cómo, Megan? Necesito que mis rodillas hagan todo menos la pose del cadáver. Llegando a clase y retrocediendo al 50% o incluso menos. Eso es exactamente lo que hice. Volví a clase lleno de miedo pero también de determinación e intención. La lesión en la rodilla me hizo perder el drishti y me caí. Era hora de volver a levantarme, encontrar mi enfoque, respirar profundamente y comenzar de nuevo. Cuando las voces de la duda comienzan a hacerse más fuertes que las mías, vuelvo al lugar del silencio y encuentro la fuerza que necesito para continuar. No es más fácil, pero constantemente me vuelvo más fuerte.
Una de las lecciones más importantes que he aprendido a través de la práctica del yoga es que nos enseña cómo 'mostrarnos' por nosotros mismos y por las personas en nuestras vidas, a pesar de nuestra desgana. Aprendemos a conectarnos con nuestra respiración para movernos a través de cosas que son difíciles. Nos volvemos bastante expertos en ir a ese lugar interior para encontrar la voluntad y el poder para soportar lo que está por delante. Aprendemos a rendirnos a la quietud y alcanzar pratyahara. Puede que no se sienta bien al principio, pero eres fuerte y puedes hacerlo. Inhala profundamente, exhala profundamente. Hermoso trabajo, yoguis. Gracias por compartir este espacio y este viaje conmigo. La luz y el amor en mí ve y honra la luz y el amor en ti. Namaste.
