por Sarah Rutledge Fischer
Querida Allie
He sido un buen chico y he estado en casa a salvo y solo durante la cuarentena. Déjame decirte que se ha vuelto aburrido y solitario. Extraño salir con mis amigos, coquetear e incluso tener citas. Aparte de los chats de video y las llamadas telefónicas, es difícil para un chico gay tener una cita en la vida de la 'Rona'. Realmente no me gustan las aplicaciones y me encuentro en interminables chats y no-gos. ¿Tienes algún consejo?
Atentamente,
Falta un guiño de un extraño
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Estimado WINK,
Puede que estés solo, pero ciertamente no estás solo en esta lucha. El aislamiento social que ha sido una respuesta necesaria a la Sra. 'Rona ha sido especialmente duro para las personas que viven solas. Entonces, exploremos algo de lo que probablemente te estás perdiendo de esas noches divertidas y coquetas y veamos si podemos seguir adelante hasta que la Sra. 'Rona se haya ido hace mucho tiempo.
Una de las cosas que probablemente se está perdiendo más de lo que se da cuenta es la conversación con extraños. Como cultura, tendemos a descartar las interacciones casuales con extraños, considerándolos incómodos, pero los estudios muestran que las interacciones breves con extraños hacen que las personas se sientan más felices y conectadas. Puede que estés pasando más tiempo en casa estos días, pero cuando salgas, guarda tu teléfono y habla con las personas que te rodean. Incluso si se siente incómodo, también puede hacer que se sienta menos aislado durante el resto del día.
Y hablando de conexiones con extraños, la espontaneidad es probablemente algo que te estás perdiendo en tu vida amorosa en estos días. Las citas en línea tienen ventajas, pero navegar por un perfil carece del misterio y la emoción de encontrar la mirada de un extraño atractivo al otro lado de la barra. Una forma entretenida, aunque impredecible, de satisfacer la necesidad de un coqueteo sexy ocasional es utilizar uno de los servicios globales de video chat como Omeagle o Chatroulette. Ambos servicios tienen una reputación bien merecida por su contenido sexual no solicitado (Allie encontró tres, ejem, berenjenas antes de disfrutar de una conversación coqueta con un francés muy atractivo y completamente vestido), así que tenga cuidado.
Una vez que se haya llenado de contactos de video aleatorios, es posible que desee volver a sus opciones de citas en línea para buscar una conexión real. Cuando estás saliendo en línea, todos los chats interminables pueden comenzar a sentirse igual. Entonces, en lugar de permanecer en la superficie, intente profundizar. Una vez que haya decidido que puede hacer clic con alguien, en lugar de las preguntas habituales y los coqueteos incómodos, proponga hacerse las famosas 36 preguntas planteadas por el psicólogo Arthur Aron (https://nyti.ms/30Nhkim). Diseñadas para ser respondidas en orden por dos personas sentadas cara a cara, las preguntas comienzan con ligereza y aumentan en intensidad, con el objetivo de fomentar la vulnerabilidad y construir intimidad. Puede que no vaya a ninguna parte, pero sin duda será más interesante que el chat habitual de la aplicación de citas.
Ahora, el último tema es un poco delicado. De acuerdo, muy delicado. Está bien, es tacto, tacto físico. El contacto físico suave hace mucho bien a nuestros cuerpos y mentes, desde reducir los efectos del estrés hasta desencadenar la liberación de oxitocina y cortisol. La privación del tacto, que puede resultar de largos períodos sin ser tocado, puede resultar en un aumento de los sentimientos de ansiedad y depresión, dificultad para dormir y mayor estrés.
Pero, ¿qué puede hacer cuando es peligroso tocar a alguien que aún no es parte de su círculo inmediato? Te das las sensaciones de tacto que tu cuerpo necesita. Para el contacto sexual, esto significa que cuando te masturbas, en lugar de caer en tu rutina habitual, reduce la velocidad y presta atención a las sensaciones de tu piel. Fuera del contacto sexual, incluso tomarse el tiempo para frotar conscientemente una mano suave sobre su propio brazo o su propio cuello puede activar los beneficios fisiológicos del contacto. (Según un estudio de 2017, la velocidad de contacto ideal es de entre 3 y 5 centímetros por segundo). La atención plena a las sensaciones táctiles también puede ayudar: preste atención a la sensación de su pie contra el suelo o la frescura del agua mientras fluye por su garganta. Adopte otras comodidades táctiles, como tomar un baño caliente, usar una manta con peso o acurrucarse con una mascota.
Nada de esto es un sustituto de la alegría de pasar tiempo en el mundo con amigos queridos y extraños atractivos. Pero por ahora, podría ayudarte hasta que la Sra. 'Rona se haya ido. Como mínimo, debería ayudarte a empezar.
Tu amigo,
Allie
Para enviar su propia pregunta, envíe un correo electrónico a Allie a Allie@focusmidsouth.com. Focus Mid-South se reserva el derecho de editar letras para mayor longitud y claridad.
