por Sarah Rutledge Fischer
Querida Allie
Creo que ser gay me está agotando. Todos los días hay una nueva batalla. Estoy cansado. Estoy enojado. Estoy triste. Si no es mi familia lo que me duele, es el maldito gobierno que quiere decirme lo poco importante que soy. Solo tengo 23 años, pero estoy dispuesto a renunciar a todo el mundo y simplemente huir.
Gracias,
Soñar con huir
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Estimado DARA,
Es difícil ser una persona LGBTQ + pensante y solidaria en este mundo. Es aún más difícil si siente que todos, su familia y su sociedad, lo tratan como si fuera menos digno de la dignidad humana básica que los demás. Te escucho y creo que puedes encontrar una forma más sostenible de navegar por este mundo. Veamos si puedo ayudar.
Todos hemos escuchado mucho sobre el cuidado personal en los últimos años, y estoy seguro de que está de acuerdo en que gran parte de ese mensaje se centró en nada más que vendernos mascarillas faciales de carbón y regímenes de aceites esenciales. Pero el verdadero cuidado personal no tiene nada que ver con la cultura de la belleza consumista. En una sociedad que niega continuamente tu valor,
Invertir en un cuidado personal real y duradero es un acto de desafío revolucionario. Como escribió la famosa poeta guerrera y lesbiana Audre Lorde: “Cuidarme no es autocomplacencia. Es autoconservación, y ese es un acto de guerra política ".
Los actos reales y duraderos de autocuidado no son cosméticos. Requieren una disciplina que proviene de una elección diaria para creer que usted es digno de invertir. Y lo es.
Eres digno de descansar. Puede optar por invertir en una rutina constante a la hora de acostarse, pero también puede trabajar para separar su sentido de autoestima de sus logros diarios. Pruebe una lista de "Lo hice" todas las noches (en lugar de una lista de "Cosas por hacer" de la mañana) y desafíese a reconocer logros no tradicionales como "descansé una hora" y "garabateé un poco" junto a "escribí un artículo" y "lavó los platos."
Eres digno de un buen combustible. Piensa en lo que tomas en ti mismo y si eso te nutre o agota tus fuerzas. Honre su cuerpo físico cambiando la comida chatarra o la comida dietética con calorías vacías por frutas, verduras y proteínas ricas en nutrientes. Si consume un ciclo de noticias constante, considere cambiarlo por un estudio intencional en un tema que lo inspire. Si las redes sociales son su perdición, intente cambiarlas por una nueva práctica creativa.
Eres digno de estabilidad financiera. Si tiene problemas con el dinero, el verdadero cuidado de sí mismo podría significar renunciar a ese supuesto derroche y, en cambio, analizar de manera realista sus ingresos y gastos. Hacer un plan para mantener los gastos regulares mientras también trabaja
hacia metas a largo plazo puede parecer intimidante, pero tener un conocimiento de sus finanzas significa que nadie más que usted decide adónde va su dinero.
Eres digno de salud física y mental. Si siempre ha puesto su propia salud en último lugar, cambie el guión y rehúse creer que no vale la pena invertir en su salud. Si puede pagarlo, programe citas regulares con un médico, un dentista y un terapeuta LGBTQ no puede, hónrese a sí mismo con una práctica diaria de salud mental como la mediación o el diario.
Ahora, defiendo el cuidado personal como una forma de ayudarlo a reforzar sus límites tanto con su familia como con el mundo. Es fácil hablar de establecer límites apropiados, pero cuando estás atrapado en la batalla y exhausto por la pelea, es difícil mirar a tu adversario y comenzar a construir un límite entre él y tú. En cambio, deja de dedicar tu tiempo y atención a quienes te menosprecian. Aléjate de ellos y hacia ti mismo e invierte en prácticas que honren tu autoestima.
A medida que construya estas prácticas y establezca límites protectores a su alrededor, descubrirá que también ha fortalecido los límites entre usted y los demás. A medida que se convierta en una segunda naturaleza priorizar su propio cuidado, tendrá más fuerza para enfrentar las luchas que ha dejado de lado. Cuando inviertes en ti mismo, tienes más recursos internos para canalizar tus emociones fuertes y válidas en acción. Y eso puede cambiar el mundo.
Eso debería ayudarte a empezar.
Tu amigo,
Allie
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