por Debra Kaufman
Las clases de Tai Chi han estado disponibles para personas mayores LGBTQ (mayores de 55 años) en OUTMemphis desde mayo de 2018. Las clases comenzaron en respuesta a una encuesta local de personas mayores LGBTQ que deseaban más clases de ejercicio y salud. El comité de Servicios para Personas Mayores de OUTMemphis respondió con un compromiso continuo de proporcionar un programa de Tai Chi especialmente para personas mayores.
La forma de clases, "Tai Chi para la salud", es sensible a las personas mayores y fue desarrollada por el Dr. Paul Lam con un equipo de Tai Chi y expertos médicos. Este método combina autenticidad
Tai Chi tradicional con conocimientos médicos y métodos de enseñanza actualizados. El propio Dr. Lam comenzó a tomar clases de Tai Chi para controlar su artritis; creó el trabajo del curso para hacer que el Tai Chi fuera fácil y agradable de aprender.
El Tai Chi como arte se originó en la antigua China y abarca la mente, el cuerpo y el espíritu. La práctica regular de Tai Chi puede significar muchas cosas para diferentes personas y, en general, conduce a una mejor salud y bienestar.
La práctica del Tai Chi es importante para las personas mayores por muchas razones, ya que brinda dos importantes beneficios para la salud: la prevención de caídas al mejorar el equilibrio y la respiración diafragmática, que se ha demostrado que aumenta considerablemente el oxígeno a los órganos internos. En OUTMemphis, varios participantes habituales de esta clase informan mejoras generales en el estado físico, la agilidad y el equilibrio.
OUTMemphis tiene la suerte de tener a Maxine Strawder, de 80 años, impartiendo las clases. Ha sido instructora durante más de cinco años. Está certificada por la junta del Tai Chi for Health Institute y se especializa en Tai Chi para la artritis y la prevención de caídas. Maxine continúa estudiando Tai Chi para la salud con Richard Link, un instructor local. También tiene experiencia en el diseño de talleres de creatividad y planes de estudio de danza moderna. Strawder dice que le ha gustado enseñar esta clase y verla construir una comunidad con personas mayores apoyándose entre sí.
Las clases son gratuitas para personas LGBTQ mayores de 55 años gracias al comité de Servicios para Personas Mayores de OUTMemphis, los participantes y otros donantes generosos. Las clases son los jueves a las 11 a. M.
Para obtener más información, llame a OUTMemphis al 901-278-6422 o envíe un correo electrónico a seniors@outmemphis.org.
